Көнүгүүлөр үчүн мүчөсү: түрлөрү жана техника

Көптөгөн эркектер задумываются катары накачать интимные булчуңдун. Көнүгүүлөр үчүн мүчөсү жардам берет өлчөмүн көбөйтүү эркек кадыр-баркын жана таасирин тийгизе эректильную функциясын. Мындай терапия өбөлгө сексуалдык активдүүлүгү. Бардыгы болуп 10 мүнөт сабактарды күнү жардам берет сактап мужское ден соолук.

көнүгүүлөр көбөйтүү үчүн мүчөсү

Механизмдери эрекции

Эрекция — бул татаал нерв жана кан тамыр реакция эркек пениса карата сексуалдык козгоо. Бирок кээде көбөйтүү жыныстык органдын андай учурлар болчу непроизвольным. Бул түнкү эрекция же эртең мененки, ал түшүндүрөт своеобразный тест организмдин.

Учурунда сексуалдык козгоо болуп толтуруу жаатында кавернозного дененин артериялык кан. Мында башталат бошотуп азоттун оксидинин, эмне өбөлгө расслаблению жылмакай мускулатуры.

Процесс сексуалдык козгоо болуп көзөмөлү астында борбордук нерв системасынын жана эндокринной. Дал ушул үчүн гормона тестостерона жыныстык органы эркектер көбөйүүдө өлчөмүндө.

Механизм эрекции:

  1. Кеңейтүү жүрүп жатат жана тамырлардын жыныстык мүчөсү. Мында көбөйөт агымы кан органдарына жамбаш, эмне өбөлгө наполнению кавернозного денесинин.
  2. Чыгаруу азоттун оксидинин. Бул алып келет расслаблению жылмакай мускулатуры. Ушундай реакция жардам берет наполнить өзгөчө денеси эркек мүчөсүнүн чоң же аз деңгээлде.
  3. Блок системасынын кетүү, кандын бири пещеристых тел. Реакция тереңдешине алып каршылык венозному оттоку жана тез наполнению пещеристых тел жыныстык мүчөсүнүн кан.

Түздөн-түз пещеристые дененин артериальная кан келип турат парных терең артерия жыныстык мүчөсүнүн жана чыгып жаткан алардан спиральных артериол. Бирок убагында нормалдуу эрекции эмес бузулат, тамак-аш, жыныстык мүчөсүнө — эмне болуп айрым туруктуу венозный кетиши үчүн жетиштүү болгон нормалдуу иштешин ткандардын жыныстык мүчөсү.

Сактоо үчүн сексуалдык козгоо болот жабуу дренирующих кан. Контролдоо эректильной функцияларды жүзөгө ашырылат борбордук нерв системасы. Жетүүгө толук эрекции көз каранды толук кандуу иштешин катары вегетативдүү (симпатической жана парасимпатической), ошондой эле соматической, нерв системасынын оорулары.

Эгерде бузулса жумуш бири-ушул системаларды, анда өнүгүп эректильная дисфункция.

Провокаторами импотенции мүмкүн эндокринные жана психикалык оорулар, бузулганда зат алмашуунун травмасы жүлүндүн. Мындай учурда үчүн дарылоого турат, дарыгерге.

Болобу упражнениями күчөтүү эрекцию

Потенция — бул физиологиялык реакция организмдин. Иштелип чыккан көптөгөн комплекстерди көнүгүүлөр таасир этүүчү эрекцию. Бирок, алабы, көнүгүүлөр үчүн пениса? Разберемся кененирээк катары таасир берип машыгууларды карата физиологиялык процесстер организмдин.

Жеке жүктү жакшы воздействуют алуу органдарынын системасын жана лечат көптөгөн оорулардын. Атайын терапия жардам гана эмес, калыбына келтирүүгө агымы кан карата жыныстык органына, бирок көбөйтүүгө толукталышы кавернозной көңдөйүнүн. Түрдүү усулдарын колдонушат ооруларды дарылоо үчүн урук чыктагыч бездин импотенции жана урогенитальных патологий.

Артыкчылыктары көнүгүүлөр үчүн жыныстык мүчөнү:

  1. Синтез тестостерона. Физикалык активдүүлүк жалпысынан оң таасир этет адамдын организмине. Учурда сабактарда спорт ускоряется алмашуу заттарды, бул жогорулатат иштеп чыгууну андрогенных гормондордун.
  2. Жалпы чыңдоо. Өзүнүн чечимдерин организмге тонус болот атайын упражнениями. Атайын гимнастика мүчөсү үчүн өбөлгө расслаблению жылмакай мускулатуры, бул лечит эректильную дисфункцию.
  3. Калыбына келтирүү процессинин кан айлануу. Кр наполненности кавернозной көңдөйүнүн көз каранды күчү жана твердость эрекции. Ошончолук микроциркуляция караганда жакшыраак жана тезирээк реагирует мүчөсү карата сексуалдык козгоо.
  4. Деңгээлин жогорулатуу серотонина. Тестостерон таасирин тийгизет сексуалдык каалоо көбүнчө. Бирок бар серотонин, дофамин жана эндорфины — гормондор бакыт-таалай, алар көтөрөт, маанайына жана устраняют стеснение эркектер, поддерживая нормалдуу психологиялык абалы.
  5. Жогорулатуу выносливости. Мунун дагы бир себеби, үчүн спорт менен алектенет жана аткарууга бекемдөө үчүн көнүгүүлөр жыныстык органдын. Эркек болуп калат ашык выносливым в сексе, узартылат, жыныстык акт жана көбөйөт ыракат.
бул тууралуу көбөйтүү мүчөсү

Гимнастика үчүн интимных булчуңдардын жана башка түрлөрү көнүгүүлөр жардам берет жоюуга деликатные көйгөйлөр төшөнчүсү. Прописывают физиотерапию катары кошумча дарылоо. Үчүн медициналык дайындоо сунуш кылынат, дарыгерге.

Бул тийгизип накачка мүчөсү болгон потенцию, отзывам эркектер:

  • көбөйөт кызыгууну сексу, эгерде ал пропадал;
  • калыбына келтирилет түнкү жана эртең мененки эрекция;
  • ошолорго твердость мүчөсүнө, зарыл болгон үчүн жасалган жыныстык акт;
  • байкалууда жалпы калыбына келтирүү эркек ден-соолук.

Гимнастика гана толуктайт негизги дарылоо. Прописывают прокачку пениса бейтаптарга, страдающим гана эмес эректильной дисфункции, бирок кызматынан эрте эякуляции. Көнүгүүлөр жардам берет караштуу вялой потенции.

Көбөйүүсү жыныстык органдын тренировками

Иштелип чыккан көптөгөн ыкмаларды көбөйтүү үчүн жыныстык органынын: гимнастика, приборлор жана помпы мүчөсү үчүн, ар кандай крема. Кээ бир эркектер даяр ложиться алдында бычак хирург кылып чыгарууга көп өлчөмү органынын 3-5 см.

Интимдик гигиена зарядка жана такай аткаруу комплекстерди жардам берет побороть импотенцию, өлчөмүн көбөйтүү жыныстык органдын. Бул ишке ашырылат үчүн жакшыртуу наполненности кавернозных тел. сапаты Жогорулайт эрекции, - деп көрүнөө көбөйтөт өлчөмү бир нече см.

Болот аткарууга гана эмес, адистештирилген гимнастику, бирок жүргүзүүгө прокачкой пресса, булчуңдардын бутту жана бедер. Физикалык активдүүлүгү өбөлгө каршы күрөшүү ашыкча салмагы жана ожирением. Аткаруу менен, несложные көнүгүүлөр ар бир күнү жетишүүгө болот потрясающего натыйжаны: өлчөмүн көбөйтүү жыныстык мүчөнү оңдоо көрүнүктүү анатомиялык кемтиктердин жакшыртуу потенции.

Түрлөрү таасир

Таасир потенцию гана эмес, физикалык көнүгүүлөр, бирок жана инвазивдүү методдорун дарылоонун импотенции. Жогорулатуу сексуальный кызыгуу туудурган эркектер болот жардамы менен массаж урук чыктагыч без жана физиотерапия.

Керек гана сактоого бир катар эрежелерди үчүн көбөйтүүгө жол-жобосунун натыйжалуулугун:

  • выполняйте көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз, мүмкүн болушунча күн сайын;
  • зарядка керек булар дискомфорта же оору;
  • бара-бара увеличивайте жүгүн;
  • ведите, сергек жашоо образы.

Кошумча турат баш тартууга зыяндуу привычек, нормализовать режими күндөн сбалансировать тамак-ашы. Сунушталат көзөмөлдөөгө деңгээли употребляемых белоктордун, майлардын жана углеводдордун. Откажитесь зыяндуу тамак жана фастфуда.

Укалоо

Укалоо методу болуп саналат дарылоо эректильной дисфункции у эркектер. Физиотерапию өтүшөт дарыгердин кабинетинде. Адис жол-жобосун жүргүзөт жана 2-3 минуттун ичинде. Эрекция келип чыгат абдан тез.

Артыкчылыктары массаж простаты:

  • дарылоо простатита катуу кармаган жана өнөкөт тибин;
  • жоюуга застоя секрета простаты;
  • калыбына келтирүү функционалдуулугун урук чыктагыч бездин;
  • нормага келтирүү кан айлануу органдарынын жамбаш.

Бардык ушул факторлор обуславливают нормалдуу эрекцию. Жол-жобосун жүргүзүүгө болот жана үй шартында, бирок сунуш кылынат кеңешүүгө дарыгер менен, ал подскажет бардык нюансы жүргүзүү массаж.

Ош шаарында дем берүү простаты:

  1. Вымойте колуна. Жакшы обрезать ногти жана каражаттар менен тазалап чыгуу указательный бармакты атайын обеззараживающим каражаты.
  2. Колдонгула майлоочу. Лубрикант избавит-жылдын неприятных ощущений. Сактоо үчүн көз жугуунун колдонушат атайын кичинекей презервативдин сапаты.
  3. Алыңыз туура позу. Эркек жатып калышы керек болгон бок жана подогнуть бутту карата өзү.
  4. Тереңдиги кирүү. Талап кылынбайт терең вставлять указательный бармакты. Жетиштүү кирүүгө жардам берсе көтөн чучукка 3-5 см.
  5. Нащупайте простату. Предстательная темир өлчөмү менен грек жаңгагы. Бул мелис тыгыз билим.
  6. Надавливайте карата кездемеден тигилген. Бул плотные участоктору нажимайте шамалы, жумшак — таза поглаживайте.

Аткарууга массаж алат да, өзү эркек да, анын партнерша. Көпчүлүк учурда мындай ыкма терапия түгөйү катары колдонушат сексуальную оюн жалал-төшөнчүсү. Жетиштүү 1-2 мүнөттөн таасир простату үчүн чакырууга эрекцию.

Сактоо менен, гигиеналык эрежелер жана сактык чараларын болот вылечить эректильную дисфункцию үйлөр өз алдынча. Бирок, раковых поражениях жана аденоме простаты эмес колдонуу сунушталат укалоо. Пайда болгондо неприятных ощущений керек үзгүлтүккө учуратууга жол-жобосу.

көбөйтүү мүчөсү

Эгерде эркек испытывает психологиялык дискомфорт болсо, анда болот испробовать техниканы неинвазивного массаж. Понадобится теннисный топту. Эркек садится карата отургуч, укладывая ортосундагы мошонкой жана анальным отверстием тегерек предмети. Турат перекатываться, надавливая мячиком карата область простаты.

Үчүн укалоо помог керек жол-жобосун жүргүзүүгө, эң аз дегенде жумасына 2-3 жолу. Азыр бир айдан бейтап заметит көбөйтүү сексуалдык каалоосун мүчөсү болуп калат тезирээк көңүл бурууга козгоо. Аркылуу 2-3 ай жоюлат симптомдору импотенции.

Гимнастика Кегеля

Ондогон методикасы Кегеля помогла көптөгөн аялдарга справиться менен растяжением булчуңдардын төрөттөн кийин. Мындай гимнастика жыныс органдарынын башында предназначалась дал ушул үчүн представительниц мыкты жынысына. Андан кийин иштелип чыккан көнүгүүлөр комплекси атайын эркектер үчүн.

Көрсөтмө жүргүзүү үчүн гимнастики Кегеля:

  • послеоперационная реабилитациялоо;
  • геморрой;
  • оорулары, урук чыктагыч бездин (простатит, доброкачественная гиперплазия простаты);
  • көйгөйлөр менен мочеиспусканием;
  • эректильная дисфункция.

Каршы аткарууга жок, бул көнүгүүлөрүн жасай алат, ар бир. Гимнастика эле көбөйтөт каражаттар органдарында жамбаш жогорулатат аракет медикаментозной терапия. Бул прокачать мүчөсү жана кайсы көнүгүүлөрүн аткарууга — карагыла таблицада келтирилген.

Көнүгүү

Description

Мамилелер

Чыңалуу лобково-копчиковых булчуңдардын

Аткарууга бул көнүгүү болот, ар кандай позе. Легче бардыгы бул жасоого сидя. Сядьте карата отургуч, расслабьтесь. Андан кийин напрягите булчуңдун ануса, стараясь катыштыруу интимную область. Задержите чыңалуу бир нече секунддан жана отпустите. Болот усложнить милдетти аткарууга гимнастику жободо орундарынан туруп угушат.

Выполняйте көнүгүүсү ичинде мүнөт. Бара-бара усложняйте милдетти. Айдын аягында керек аткарууга гимнастику 5-10 минут.

Уретральная машыгуусу

Бул көнүгүү болот аткарууга гана жууганда. Мужчине зарыл остановиться процессинде жутууну, заара кылууну, кармоого заара уретре бир нече секунддан, андан кийин улантуу опорожнение табарсыктын. Биринчи жолу болот почувствовать оору жаатында мочевыделительного канал — бул нормалдуу реакция.

Выполняйте көнүгүүсү ар бир походе в ажаткана.

Бекитүүчү булчуңдардын

Көнүгүү үчүн эмес новичков. Мындай техника аткарылат, эгер болсо бир аз практикалык тажрыйбанын. Сунушталат баштоого тренировку кийин жума туруктуу интимдик) башкаларга айтылбай турган зарядки. Зажмите булчуңдун ануса, стараясь катыштыруу интимные булчуңдун. Задержитесь мындай абал 20-30 секунддан. Расслабьтесь, повторите көнүгүүсү кайра.

Сунушталат биринчи жолу аткарууга 2-3 мамиле. Увеличивайте жүгүн бара-бара. Айдын аягында керек аткарууга көнүгүү 10 жолу менен кечиктирилиши боюнча 1 минуте.

Аткарууда комплексин Кегеля болбойт напрягать башка булчуңдун тышкары, интимных. Сунушталат жасоого зарядку күн сайын. Кадыр методиканын керектиги менен жүргүзүүгө гимнастику болот, жок отходя-жылдын жумуш орду. Эч ким жана эч заметит, азыр силерде машыктыруу.

Jelking

Jelking — салыштырмалуу жаңы түрү машыгуу үчүн мүчөсү. Бул древняя араб методикасы, ал жардам гана эмес, жоюуга вялую потенцию, бирок анын өлчөмүн көбөйтүү жыныстык органдын.

Артыкчылыктары джелкинга:

  • көбөйтүү узундугун жана обхвата жыныстык мүчөсү;
  • жогорулатуу, толуктугун облусунун кавернозных тел;
  • сапатын жогорулатуу эрекции (твердость жана тыгыздыгы);
  • жоюуга застоев сперманын.
көнүгүүлөр үчүн пениса

Өздөштүрүү ыкмасын аткаруу кыйын, анткени техника колдонулат сейрек. Негизделүүгө ал атайын билими микротравм ткандардын. Колдонууга багытталган көбөйтүү мүчөсү болот салыштыруу менен өсүшү, булчуңдардын: тренировке мышечные була травмируются, ал эми эс алуу учурунда алардын орду түзүлөт башка мышечные була, бирок азыр чоң караганда, мурдагы.

Аткаруунун жүрүшүн мокрого көнүгүүлөр:

  1. Позаботьтесь жөнүндө смазке. Сөзсүз түрдө пайдаланыңыз лубрикант процессинде джелкинга.
  2. Добейтесь анча чоң эмес эрекции. Кереги толук сексуалдык реакциясы, бирок анча чоң эмес жыштыгы аз болот. Керек көтөрүү жыныстык орган 50-70%.
  3. Выполняйте көнүгүүсү туруп үчүн жыныстык орган болчу катар жынысы. Эгерде келип чыкты стояк астында тикелей биринен к телу, башкача айтканда мындай реакциясы керек болчу жетишүү.
  4. Обхватите мүчөсү кольцом. Сожмите колу пенис үчүн чоң бармакты достал чейин указательного. Эмес ослабляя хватку, бир нече секунддан карата орточо ылдамдыгын дойдите чейин бөрктөр.
  5. Качан гана сол колу (биринчи) жетет өтө болмуштун болот коюуга төмөнкү руку у негиздери. Кайра образуйте кольцо, повторите көнүгүүсү.

Зарыл учурда болот кошулсун майлоочу.

Коркунуч методикасын анын ичинде болот деп өтө травмировать пенис.

Выполняйте тренировку жумасына 2 жолу. Учурда төмөнкү эрекции пенис керек болуп калышы ири.

Jelking негизделген көбөйтүү көңдөйүнүн кавернозного дененин, башкача айтканда, болуп калат чоң мейкиндикти толтуруу үчүн артериялык кан. Машыгуу противопоказана, эгер бар болсо аномалиялары курулуштун жыныс органдарынын. Дайыма методикасын колдонуу жардам берет жоюуга жыныстык дисфункцию.

28.12.2018