Бул тууралуу жогорулатуу потенцию, эркектерде табигый ыкмалар

Көптөгөн өкүлдөрүнүн күчтүү жарымынан адамзаттын интересуют тууралуу маселелер жогорулатуу потенцию, эркектерде табигый жолдор жана катары, муну тезирээк бардыгы. Адегенде караганда баштоого узнавать жооптор бул суроолор керек билүүгө болчудай себеби бузулуулардын эректильной функциялары жана попытаться сатылды алардан. Бул биринчи кадам карата абалын жакшыртуу, кийин анын болот корректировать өзүнүн жашоо образы.

Кр көйгөйлөрдү менен эрекцией эмес застрахован бир да эркек. Аларды пайда кылышы мүмкүн убактылуу көрүнүш вроде усталости жана переутомления, резкой нөөмөт-ырайынын жана температуранын. Кыйла олуттуу учурларда күнөөкөрлөрү болуп калат оорулары заара-жыныс чөйрөнүн лишний салмагы, зыяндуу адаттары. Разобравшись менен бул факторлор болот легче жогорулатуу потенцию жана кайтарып, аны нормалдуу абал.

Туура тамактануу

Бирин башкы ролдорду калыбына келтирүү, жыныстык функциялары эркектер ойнойт туура тамактануу. Азык жөндөмсүз катары көбөйтүү иммунитет жана ишти жөнгө салсын, организмдин, ошондой эле толугу менен арадагы кырдаалдын туруктуулугун бузууга гормональный фон жана чакырууга импотенцию. Үчүн ырааттуу иштеген системалар адамга керек энергиясы жетпей калды бардык азыктандыруучу заттардын, витаминдердин жана микроэлементтердин. Камсыз кылсын жана алардын көп бөлүгүн алат гана пища, т. к. кээ бири заттарды жөн гана синтезируются биздин организмде.

Айрыкча пайдалуу болот азыктары, жөндөмдүү деңгээлин жогорулатууга тестостерона жана жакшыртууга каражаттар чакан тазу, деп аталуучу афродизиаки. Эң эле белгилүү болгон, алардын арасында төмөнкүлөр болуп саналат устрицы, жүзүм, сарымсак жана пияз, жумуртка, бал жана шоколад.

тамак-аш

Жогорулатуу үчүн либидо жана эрекцию табигый жол менен эмес, алуу менен таблеткалар, көңүл буруу зарыл продукциянын богатой цинком жана селеном. Бул микроэлементтер жөндөмдүү:

  • Көбөйтүү синтездөө тестостерона
  • Сперманын сапатын жогорулатуу
  • Жогорулатуу жизнеспособность сперматозоиддердин
  • Көбөйтүү жыныстык влечение
  • Жардам берүү ишине урук чыктагыч безинин

Бул цинк богаты репа жана жүзүм, эт курицы жана кролика, морепродукты. Селена көп айыл яйцах, яблоках жана капусте. Арасында пайдалуу азыктарын числятся бардык жашыл жашылчалар, т. к. алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыса витамин А. Ал ээ омолаживающим эффектом, жардам берет болтурбай өнүктүрүү кант диабетинин адепки (түздөн-түз таасир этет потенцию), тоскоолдук ломкости капилляров, анын ичинде пенисе. Жетишсиз болгон учурда, бул витамининин бузулса процесси сперматогенеза, портится абалын теринин, организмге тезирээк загрязняется зыяндуу заттар. В рационе эркектер катышууга тийиш:

  1. Жаңгактар, семечки
  2. Жањы мөмө-жемиштер жана жашылчалар
  3. Нежирные балык жана эт
  4. Татымдар
  5. Мед
  6. Жемиштер, ширелер

Разберемся менен алардын аракети менен поближе.

Жаңгактар. Мурда эле белгилүү болсо, өз тийгизүү үчүн эркек потенции. Алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыса көп витаминдер, налаживают каражаттар жана гормональный фон, оң таасир этет, нерв системасына. Ошондой эле, алардын көпчүлүгү камтыса, аргинин – зат, алар высвобождает бири ткандардын азоттун кычкылы үчүн зарыл болгон стабилдүү эрекции. Көптөгөн жаңгактан да камтыйт ооруларды дарылоо заара-жыныс чөйрөнүн. Эң мыктылардын катарында алардын арасында болуп грецкие жана кешью.

Алгачкы жагымдуу таасирин тийгизет процесси сперматогенеза, улучшают формасын сперматозоиддердин жана алардын активдүүлүгү, ошондой эле концентрациясын жогорулатат. Кешью камтыйт көп цинк үчүн зарыл болгон билим берүү тестостерона. Алар эң жакшы борются менен усталостью, тобокелдигин төмөндөтөт өнүктүрүү урук чыктагыч бездин шишигинен.

Жемиштер жана жашылчалар. Бирдей эле деңгээлде көрсөтүүгө жөндөмдүү оң таасир сексуалдык влечение. Накта азык эмес навредят ден соолугуна жогорулатат, иммунитет жана смогут ишти жөнгө салсын башка системалардын эң табигый жол менен. Эң күчтүү афродизиаками болуп эсептелет пияз жана сарымсак, капуста, кызылча жана репа, эле банан, клубника, жүзүм, шабдалы ширеси. Пияз жана сарымсак ээ мындай касиеттери:

  • Дем берет болушуна эрекции
  • Разжижают кан берүү менен гана жыныстык мүчөсүнө тезирээк наполниться кан
  • Камсыз кылышат, андан стойкую эрекцию
  • Насыщают витаминами аркасында эмнеге жакшырбады жумуш чөйрөсүнүн

Капуста деген сөздүн жакшы жагы менен күрөшүүдө эрте семяизвержением, т. к. активдүү кошулмалар, андагы камтылган оң таасирин тийгизет жүлүн мээ. Бирок дагы полезнее квашеная капуста, т. к. ал жогорулатат, стресске туруктуулугу, ээ омолаживающим эффектом, менен да күрөшүүдө, бляшками. Бардык бул көрүнүштөр жагымдуу сказываются карата потенции. Эле банан улучшает алмашуу процесстери, калыбына келтирүүгө жардам берет күчтөрү кийин жеке жана акыл-эс жүктөмдөрдүн. Шабдалы ширеси пайдалуу экенине төмөндөтөт деңгээли холестерин, жардам берет азайтуу салмагын жогорулатат либидо жана иштеп чыгууну гормондорунун.

Ширелер. Свежевыжатые соки эле берет көбүрөөк пайдасына ден соолугуна. Жакшы таасирин тийгизет эректильную функциясын ширелер гранаттын (улучшает каражаттар, жыныс органдарында), тыквы (көбөйтөт деңгээли тестостерона кан), арбуза (камтыйт аргинин, иш-аракети, анын биз описывали мурда).

Көнүгүүлөр үчүн потенции

Үчүн эркек ден-соолугунун ар кандай көнүгүүлөр эч качан ашыкча болот. Бар несложный комплекси сабактарды аткаруу менен, ал болот натренировать мышцу чат дөмпөгүнөн чачтар, ал жооп берет кармап туруу үчүн эрекции. Көрүнөт, ал ошондой эле:

  • Баштоого турат менен анча чоң эмес разминки үчүн эмес растянуть булчуңдун же повредить өзү кандайдыр бир башка ыкма менен
  • Андан кийин приступают карата вращению тазом. Баштапкы жобо – бутту расставить аралыкта плеч, колуна белинде эки топчусу бар. 5 минут делайте айлануу адегенде бир тарапка, андан кийин башка
  • Эми да баштагыла шагать жерде 5 минут, стараясь поднимать болуп жаткан да жогору болот
  • Төмөнкүдөй көнүгүү – зарыл бир аз присесть үчүн болуп жаткан смотрели ар тараптан, андан кийин постараться опуститься болгудай сандын белгилүү бир жолго катарлаш жынысы. Эми напрягите ягодицы жана расслабьте аларды повторяйте бир нече мүнөт
  • Похожим түрдө жасашат приседания, вдохе опускаясь жана напрягая булчуңдун ягодиц, ал эми чыгуу поднимаясь жана расслабляясь
  • Төмөнкү жасайбыз "Мост" эмес отрывая полдон тамандын жана колуна. Бул үчүн зарыл жатып калышы на саяарын, вытянуть передние буттун бойлото дененин, ал эми бутту согнуть в коленях. Эми приподнимайте таз, чтоб таянат жынысы гана моюн комплексин алуу, жыйынтыгындатапшырышкан жана стопами. Жасоо боюнча 10 заходов
  • Акыркы аткарышат "Велосипед" - жатып эс алууга на спине, зарыл вращать ногами абада, - жылы жөнөкөй турак үй крутите педали. Повторять 3 мүнөт

Кайсы учурда болбосун эркек аткара алат көнүгүүсү чыңалууга lobkovo-kopchikovoy булчуңдун, бул дагы болуп саналат жана табигый жол менен жогорулатуу либидо. Зарыл жөн гана напрягать аны эки секунд, ал эми андан кийин расслаблять. Бул жардам берет сдерживать эякуляцию, жумшабасак, аялдык ашык выносливым жалал-төшөнчүсү. Эмес помешает аткарууга мындай көнүгүүлөр "катары таралган" ягодицах. Ал үчүн талап кылынат сесть на бешинчи түйүнүнө жана вытянуть алдыга бутту.

спорт

Эми приступаем өзүнө занятию – кезек двигаем ягодицы, отрывая алардын жынысына, жана ошентип продвигаемся алдыга. Жыйынтыгындатапшырышкан аракеттенүүдө өзү болбойт. Дагы бир көнүгүү үчүн көтөрүү "эркек күч" - "Лодочка". Үчүн аны аткаруу ложатся карата жынысы болгон жаныбарларды, жа, андан кийин бир эле убакта башын көтөрөт колду жана бутту, мында напрягая ягодицы. Нарын подобном жободо керек продержаться 5 секунд, ал эми андан кийин вернуться в баштапкы.

Болот аткарууга эле бутту көтөрүү үчүн башка абалдан жатып алып эс алууга. Буттун керек көтөрүү жана завести үчүн башка эмес, кайрылып же жынысына. Бул абалда проведите 15 секунд, андан кийин вернитесь карата начальному. Жетиштүү жасоого боюнча 10 повторов күнү.

Элдик каражаттар

Бири популярдуу ыкмаларды катары жогорулатууга потенцию, эркектерде табигый ыкмалар менен тааныштырган кытай эл медицинага. Ал мүмкүндүк берет жөн эле жакшыртуу жыныстык чөйрөсүн да мүмкүн избавить кр айрым оорулардын (простатит баштапкы стадиясында, геморрой), алар кылуучу нормалдуу жыныстык катнашка. Арасында ар кандай чөп жана өсүмдүктөрдүн пайдалуу үчүн потенции касиеттерге ээ эки, женьшень, имбирь, чабрец, бал, хмель) жана башка. Мына бир нече натыйжалуу рецепт:

  • Смешайте бирдей пропорциядагы бал жана жемиштер грецких жаңгактарды. Андан кийин күн сайын съедайте боюнча 50 г аралашманы тамактан кийин (1 присест же разделив бир нече) болот запивать сүт
  • Залейте 100 г измельченного чабреца 200 мг кипятка. Настаивайте саат ичинде, андан кийин процедите жана выпейте тамактануунун алдында
  • Возьмите 50 г жаңы листьев крапивы (же 100 г кургак), залейте алардын 1 стаканом кипятка, андан кийин добавьте ложку балды. Алынган ичимдик пьют ордуна чай
  • Возьмите катышында 10:5:1 женьшень, бал жана корицу. Адегенде заваривают биринчи компонент, 500 мл кипятка жана настаивают 2 күн. Ошондон кийин отвар ставят карата медленный от жана добавляют мед. Уккандан кийин курамы закипит 30 мүнөт, ага высыпают корицу. Дагы аркылуу 3 саат кипения на медленном огне суусундугу снимают жана настаивают 3 күн. Объектилерине зарыл боюнча 200 мл, кĭнĭнī 2 жолу
  • Бири тамырларын аира чыгарууга болот настойку жогорулатуу үчүн потенции. Бул үчүн анын смешивают менен спиртом (пропорциядагы 1-5), жана оставляют караңгы жерге 2 жума. Кабыл алууга зарыл боюнча 20 тамчы настойкалар 3 жолу, суткасына бир айдын ичинде
  • Залейте 1 л суу 50 г мөмө-шиповника, листьев крыжовника, ошондой эле 150 г жемиштерди рябины. Мунун варится на медленном огне 20 мүнөт, андан кийин калтырылат остывать. Объектилерине кереги боюнча 200 мл күнүнө 3 жолудан

Хорошими сапаттарга ээ отвар бири зверобоя. 2 аш кашык чөптөр заливают 250 мл кипятка, андан кийин оставляют, 2 саатка настаиваться. Кийин процеживания, отвар талап кылынат объектилерине үч жолу күнү 50 мл.

Жакшы карата жыныстык влечение таасир берип чай бири хмеля, чабреца, жашыл чай, ошондой эле кара, бирок кошуу менен имбиря, шафрана, гвоздика.

Эскертилгендей мурда үчүн потенции абдан пайдалуу сарымсак. Бирок анын болот айтканда гана эмес, чийки түрүндө да даярдоого настойкалар. Ошондой эле, болжол менен 1 кг азыктын засыпают нарын трехлитровую банкка, андан кийин аны чейин верху толтурат кипятком. Настой керек туруу ай, мезгил-мезгили менен анын встряхивают. Кабыл лекарство боюнча 1 ст. л. азырынча закончится суюктук. Башка рецепти көрүнөт да:

  1. Возьмите головку чеснока жана 0,2 л ак шарап
  2. Пропустите сарымсак аркылуу мясорубку, андан кийин алынган кашицу 20 мүнөт кипятите нарын алкоголе
  3. Отвар конокторун талас айнек идишке салынат жана муздаткычта сактайт
  4. Объектилерине талап боюнча 3 ч. л. 15 мүнөт калганда ичиш 3 күндүн ичинде. Андан кийин жүрүп жатат тыныгуу 10 суткага чейин, андан кийин курсу кайталанат дагы эки жолу

Жакшыртуу үчүн потенции табигый жол менен эркек мүмкүн смешать менен бал тыквенные семечки бирдей пропорциядагы. Бар аралашма керек болжол менен 5-6 жолу күнү, 1-ст. л. көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ кабык осины жана бөйрөк. Алардын жакшы алууга дарыканада, бирок болот чогултуп, өз алдынча. Даярдоо үчүн ушул кодексте бири-бөйрөктүн зарыл бир стакане кипятка жарым саат заваривать 2 ст. л болсо. Жакшыртуу үчүн, даамдык сапатын ичимдиктин болот кошулсун ложку балды.

Бир кыйла мурдагы, бирок натыйжалуу рецептом болуп аралашмасы бири инжира, изюма жана чернослива. Алардын мээни боюнча 200 г каалоосу боюнча добавляют дагы 12 грецких жаңгактарды. Бардык компоненттери мелко измельчаются жана коюлат таануу". Ар бир күн талап кылынат съесть боюнча 2 чоң кашык салмагын, запивая сүт.

Башка сунуштар

Мындан саналып өткөн ыкмалардын, бар жана башка сунуштар, алар жардам бере тезирээк сатылды кр жыныстык бессилия. Биринчи кезекте мужчине керек, жакшы көз салуу үчүн өз салмагы жана басым. Лишний салмагы дайыма болдум душман эректильной функциясын, т. к. бул абалы көбөйөт деңгээли эстрогенов – аялдардын гормондорунун – кан. Алар ухудшают ден соолугуна, понижают иштеп чыгууну органдары гормондордун, ошону менен азайтып, либидо жана сексуалдык влечение. Басым катары бөлүнөөрүн, ошондой эле пониженное, дагы терс таасирин тийгизет потенции.

пробежка

Жогорку АД бербейт сосудам расшириться, ошондуктан мүчөсү эмес наполняется кан толугу менен, т. а. жетпесе, нужного абалын ригидности үчүн кирүү учурунда кын. Учурда төмөнкү АД эркек испытывает вялость жана чарчоо жуптары, ага понижается ишке жөндөмдүүлүгүн, ошондуктан эч кандай каалоосу менен алектенет сексом ал испытывает. Эле турат контролдоого канттын деңгээли жана холестерин кан, т. к. бөлүнөөрүн, алардын саны келиши мүмкүн ушундай болезням болгон эмес совместимы с нормалдуу потенцией. Турат сактоого жана мындай эреже:

  1. Үзгүлтүксүз алектенүүгө сексом. Бул жардам берет колдоого сексуалдык ден-соолугу тийиштүү деңгээлде
  2. Баш зыяндуу привычек. Алар өтө таасир органдарынын системасын, ослабляя эрекцию жана влечение к противоположному жынысы
  3. Жүргүзүүгө активдүү жашоо образы. Сидячая жумуш жоктугу, жеке сабактарды андан кийин келиши мүмкүн застою кан болуп калат алар себеби көптөгөн ооруларды, жыныстык органдардын
  4. Аз болсо переживать жана болбош стрессов. Жыныстык функциясы угнетается учурда ушундай абалда

Өзгөчө көңүл турат буруу үлгүсү сну. Эркек уктоого тийиш эмес аз 8 сааттан толук тишине жана темноте, ушинтип гана организмге восполнит өз ресурстары. Старайтесь бөлүүгө убактысы жана эс алууга, т. к. переутомление да терс таасирин тийгизет эректильной функциялары. Эгерде ошол эле себеби проблемалар болуп саналат олуттуу оору болсо, анда мужчине турат, дарыгерге үчүн медикаментозной жардамы.

07.08.2018